Вообще, существует масса мифов о фитнесе. Например, популярно мнение, что нужно чуть ли не ночевать в тренажерном зале и мучить себя голодовкой. Ну а если вы, не дай Бог, бросили заниматься, то ваши мышцы тут же «переработаются» в жир. А между тем, все не так страшно. Для того чтобы иметь спортивную фигуру и привлекательную внешность, вполне достаточно двух-трех 30–40 -минутных тренировок на тренажерах в неделю. Что же касается диеты, то многие из нас до сих пор не могут свыкнуться с мыслью, что диета – это правильно организованное, сбалансированное питание, только и всего, а никакая не голодовка. Обладая соответствующими знаниями, можно организовать свое питание так, что это будет и вкусно и сытно, но в то же время не позволит вам набирать лишний вес. Более того: время от времени вы можете позволять себе есть все, что угодно – от этого вы не растолстеете. Ну и, конечно же, наработанные на тренировках мышцы никогда не превратятся в жир. Даже если вы перестанете тренироваться, то постепенно вернетесь к тому типу сложения, который у вас был изначально: худощавые похудеют, ну а склонные к полноте поправятся.

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – это найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы обещаем себе, начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало –помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов. Неужели так будет всю жизнь?

Вообще-то дело тут вовсе не в отсутствии свободного времени, а (честно признаемся ) в нашей лени и неумении планировать свой жизненный график. Ведь само по себе время на занятия спортом ни откуда не появится. Его придется находить, а то и намеренно “создавать“, раздвигая прочие дела. Ниже следует «10 проверенных советов» как вписать фитнес в ваш и без того перегруженный образ жизни.

Чего вы хотите от фитнеса? Немножко похудеть? Или ВЫ рассчитываете превратить себя в роскошную фотомодель? В любом случае тренироваться вам придется по плану. Запомните - успех приносят регулярные и последовательные тренировки! Иначе говоря фитнес – это не хобби, которым занимаются под настроение. Пропущенная тренировка –это шаг назад. Ведь конечный результат складывается из числа проведенных тренировок. Тот, кто тренировался 100 раз выглядит лучше, чем тот, кто осилил только 50 тренировок. Делать перерывы длиннее одной – полутора недель нельзя. В фитнесе нет возрастных и прочих ограничений, поэтому ставьте перед собой смелые задачи. Самое главное –ХОТЕТЬ! По-настоящему !!! До учащенного сердцебиения! Знайте, в фитнесе любая мечта достижима и с каждой тренировкой она становится ближе. Для начала нужно проболтаться друзьям, чтобы обрезать все концы. Сдаться раньше срока вам будет стыдно. В самом деле как вас после этого уважать?